第401章 要放松下嘛
早上6:00起床。
6:30到7:50晨跑热身
8:00到8:30吃早餐
9:00到11:00锻炼身体
11:00到2:00吃饭，午休。
2:30到5:00参观清幽市锻炼身体。
5:00到7:00吃饭
7:00到8:00码字
8:00到10:00锻炼身体，洗澡
10:00到次日6:00休息。
这…
开什么玩笑，一整天不是锻炼身体，就是前往锻炼身体的路上，虽然码字的时间只有一个小时确实是很不错，但是感觉这个列表比码字还要累。
“要是没有疑问的话，请到旁边去检查身体，我们的营养师会根据大家的身体情况制定菜单的，我也会为你们制定合理的健身计划。”
伍梓琪话音刚落，就有人站了起来。
“教练，我抗议！这哪里是文学培训班，简直就是健身培训班，我不同意这样的训练。”
“对啊！你这比军训还要严格，要是你们不修改的话，我就退出。”
“退出！退出！”
作者们出奇一致，众志成城，坚决抵制。
开啥玩笑，按照表格这样练下去，他们还有命的嘛，太辛苦了！
绝对不允许这样的事情发生。
伍梓琪混不在意的耸了下脖子。
“我只负责监督你们训练，要是你们要退出的话，随意，你们直接去找苏秘书解约就好。”
既然能解约，那还等什么？
众多作者们纷纷往门外走去。
“但是我听苏秘书说过，你们的合同是有违约金的，是补偿金的30倍好像。”
呲！
所有人齐齐的停住了脚步。
要赔30倍的违约金，他们最少的人也有4000多的补偿，那岂不是至少要赔十几万？
我的天啊！
要命啊！
咋昨天就没仔细的看合同了。
是要坚持一个月，还是要赔十几万，他们还是十分清楚的，硬生生的止住了脚步，往回走了回来6。
“哈哈，我们最喜欢健身了。”
“对对，一天不健身，我们身体浑身难受啊！”
纷纷走了回来，一一做体检。
趁着这个空档，伍梓琪和工作人员将搬运进来的健身器材给安装好。
此时他们才发现箱子里面放着的举重的哑铃，方才他们掉到地上的，就是五十公斤重的那个。
难怪他们搬不起来。
一想到等会和他们也要进行那些健身器材进行亲密接触，就忍不住咕咚的咽了口唾沫。
体检完之后，他们为难的望着面前的一大堆健身器材，脚开始打鼓。
“伍教练，我们第一天训练，不要来那么猛好不好？”
伍梓琪宛然一笑。
“那当然行了，那就先来点放松点的，围绕着体育馆跑十圈。”
“啊？！”
“不够放松嘛？那就二十…”
“够了够了。”
十圈都要了他们老命，还添加的话，还跑不跑了？
认命跑呗。
再说了，又没有明说要跑的速度，等没跑动时，他们走着还不行嘛。
伍梓琪估计也看出了他们的想法，带头跑到前面去，转过身子，面向着他们，you惑地用手指轻压了下嘴唇。
“来来来，我在前面跑，要是你们能追得上我的话，我可以满足你们一个要求哦。”
要求？！！
他们望着教练那可爱迷人的样子，宛如打了鸡血般，瞬间感觉到一股能量从根部蔓延到全身，浑身的血液都沸腾了。
当然也有些作者不以为然。
嗤！
可爱小女孩有什么好的，也就是那些母体单身的chu男才喜欢，作为老司机的他们，深知是追求熟女，拍拍大腿就懂得换姿势，那才是王道。
不过最重要是……打死他们也跑不过啊。
“对了，忘了提醒你们。”
伍梓琪忽然转过头来，指了指队伍最后面的几个壮汉。
“那几个是我的同事，他们的兴趣爱好和平常的男性有些不同，要是被他们追上的话，晚上可能安排你们住同一间房间哦。”
他们回头看下后面几位男子健壮的二头肌，高大的身材，以及听说那与平常男性不同的兴趣爱好，屁gu顿时冒出了一股强大的血气，驱使他们前进。
围绕着体育馆跑，全程是800米，一共跑了十圈，就是8000多米。
他们作为资深的宅男，身体早就吃不消了，全靠一股意志力支撑着，等跑完之后，一个个都倒在地上，汗出如浆，肺部就像个火炉般炽热。
伍梓琪指挥着工作人员上前帮她们做放松肌肉的按摩，那才情况好了点。
“好了，大家洗一下手，准备吃早餐。”
“终于有早餐吃了吗？太好了，我感觉自己能吃到一头牛！”蓝重夸张地道。
相反旁边那位瘦不拉几就不一样，有气无力的说道，“我现在只想喝口水，什么东西都不想吃。”
工作人员按照每人的名字给他们分配好饭盒。
蓝重兴奋的打开餐盒，随即双眼瞪得斗大，举手提问。
“报告，伍教练，这饭是不是送错了，我的里面全都是草，这是喂牛吧！”
“没有搞错，你的早餐是一份沙拉，蓝同学，你的体重已经严重超标了，必须要控制好油脂的摄入量，再坚持下吧，午餐有小块的鸡胸肉。”
“可是…”
“要是有什么不满的话，可以随时选择退出，我绝对是不会拦住你们任何一个人的。
但是，选择留下来的人，必须要给我把食物给吃光，我不允许有任何一丝浪费食物的行为在我面前出现，明白吗？”
伍梓琪说着，用锐利的眼光扫视着全场。
那个瘦不拉几的人本来想说自己的早餐并不喜欢吃鸡肉卷饼的，可是那锐利的目光扫视下来，硬生生把嘴口的话和鸡肉卷饼给咽了回去。
鸡肉真好吃！
谁叫他们没有仔细看合同，更没有钱去给违约金。
只好吃吧。
“吃饭要细嚼慢咽，至少要有20下以上才能咽下去，明白吗？”伍梓琪提醒了句。
看来留给他们吃早餐的时间那么长，并非是单纯休息的，还真的要吃那么长啊。
吃完饭休息，又是锻炼身体的时间，每一个人都得到属于自己的健身计划，比如规定跑步机要跑多久，举重要举多重多少下等等，根据身体检查的结果各有不同。
每台机器都有专人帮他们打卡，他们要所有的项目打卡完，才能算完成，提早做完，可以休息，做不完的话。
午饭都不好说，压根就没有偷懒的说法。
在场的人员都陷入枯燥无味的重复机械健身当中。
太枯燥无味，还辛苦！
今天才是第一天这样的日子，苦日子啥时候才到头啊！
哈哈…
忽然，旁边的一老哥在跑步机上跑着跑着，张开嘴巴发出诡异的笑声。
顿时，大家投向他的目光都带着深深的同情。
哎！
心理素质真差，居然直接疯了。
下意识的离他更远一点。
默默地让出了个真空带出来。
那老哥也意识到大家的目光不太对劲，连忙道。
“事情不是你们想象那样的，我是想着，动的是手脚，大脑是闲着，倒不如趁时间思考剧情，所以刚才我就是想到了有趣的剧情，忍不住笑出声来，不是神经病发作。”
想剧情？
众人的眼睛突然一亮。
好主意！
健身只是限制了他们之间不能闲聊，可是没限制到他们脑子不许瞎思考啊。
他们得到点醒后，疯狂的开始思考自己书本的剧情。
要知道他们晚上码字的时间只有区区一个小时，真的只有码字的时间，没有思考的时间了。
为了不断更，不水剧情，要先构思下接下来剧情确实很有必要。
对此，蓝重嗤之以鼻。
劳资摸鱼，是不需要想剧情的！
锻炼这么辛苦了，你们居然还想着码字？
放屁，当然是要享受一番了。
他的目光全程盯着伍梓琪，脑子里幻想出各种画面，沙发上，浴室里…
那猥琐的目光，沉滴的口水，就算是傻瓜也知道他在想什么。
伍梓琪脸上没有丝毫的厌恶，反倒是微微一笑，走过去关切地拍了拍蓝重的肩膀。
“这位学员，你是不是太累了，要不放松下。”
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9:00到11:00锻炼身体
11:00到2:00吃饭，午休。
2:30到5:00参观清幽市锻炼身体。
5:00到7:00吃饭
7:00到8:00码字
8:00到10:00锻炼身体，洗澡
10:00到次日6:00休息。
这…
开什么玩笑，一整天不是锻炼身体，就是前往锻炼身体的路上，虽然码字的时间只有一个小时确实是很不错，但是感觉这个列表比码字还要累。
“要是没有疑问的话，请到旁边去检查身体，我们的营养师会根据大家的身体情况制定菜单的，我也会为你们制定合理的健身计划。”
伍梓琪话音刚落，就有人站了起来。
“教练，我抗议！这哪里是文学培训班，简直就是健身培训班，我不同意这样的训练。”
“对啊！你这比军训还要严格，要是你们不修改的话，我就退出。”
“退出！退出！”
作者们出奇一致，众志成城，坚决抵制。
开啥玩笑，按照表格这样练下去，他们还有命的嘛，太辛苦了！
绝对不允许这样的事情发生。
伍梓琪混不在意的耸了下脖子。
“我只负责监督你们训练，要是你们要退出的话，随意，你们直接去找苏秘书解约就好。”
既然能解约，那还等什么？
众多作者们纷纷往门外走去。
“但是我听苏秘书说过，你们的合同是有违约金的，是补偿金的30倍好像。”
呲！
所有人齐齐的停住了脚步。
要赔30倍的违约金，他们最少的人也有4000多的补偿，那岂不是至少要赔十几万？
我的天啊！
要命啊！
咋昨天就没仔细的看合同了。
是要坚持一个月，还是要赔十几万，他们还是十分清楚的，硬生生的止住了脚步，往回走了回来6。
“哈哈，我们最喜欢健身了。”
“对对，一天不健身，我们身体浑身难受啊！”
纷纷走了回来，一一做体检。
趁着这个空档，伍梓琪和工作人员将搬运进来的健身器材给安装好。
此时他们才发现箱子里面放着的举重的哑铃，方才他们掉到地上的，就是五十公斤重的那个。
难怪他们搬不起来。
一想到等会和他们也要进行那些健身器材进行亲密接触，就忍不住咕咚的咽了口唾沫。
体检完之后，他们为难的望着面前的一大堆健身器材，脚开始打鼓。
“伍教练，我们第一天训练，不要来那么猛好不好？”
伍梓琪宛然一笑。
“那当然行了，那就先来点放松点的，围绕着体育馆跑十圈。”
“啊？！”
“不够放松嘛？那就二十…”
“够了够了。”
十圈都要了他们老命，还添加的话，还跑不跑了？
认命跑呗。
再说了，又没有明说要跑的速度，等没跑动时，他们走着还不行嘛。
伍梓琪估计也看出了他们的想法，带头跑到前面去，转过身子，面向着他们，you惑地用手指轻压了下嘴唇。
“来来来，我在前面跑，要是你们能追得上我的话，我可以满足你们一个要求哦。”
要求？！！
他们望着教练那可爱迷人的样子，宛如打了鸡血般，瞬间感觉到一股能量从根部蔓延到全身，浑身的血液都沸腾了。
当然也有些作者不以为然。
嗤！
可爱小女孩有什么好的，也就是那些母体单身的chu男才喜欢，作为老司机的他们，深知是追求熟女，拍拍大腿就懂得换姿势，那才是王道。
不过最重要是……打死他们也跑不过啊。
“对了，忘了提醒你们。”
伍梓琪忽然转过头来，指了指队伍最后面的几个壮汉。
“那几个是我的同事，他们的兴趣爱好和平常的男性有些不同，要是被他们追上的话，晚上可能安排你们住同一间房间哦。”
他们回头看下后面几位男子健壮的二头肌，高大的身材，以及听说那与平常男性不同的兴趣爱好，屁gu顿时冒出了一股强大的血气，驱使他们前进。
围绕着体育馆跑，全程是800米，一共跑了十圈，就是8000多米。
他们作为资深的宅男，身体早就吃不消了，全靠一股意志力支撑着，等跑完之后，一个个都倒在地上，汗出如浆，肺部就像个火炉般炽热。
伍梓琪指挥着工作人员上前帮她们做放松肌肉的按摩，那才情况好了点。
“好了，大家洗一下手，准备吃早餐。”
“终于有早餐吃了吗？太好了，我感觉自己能吃到一头牛！”蓝重夸张地道。
相反旁边那位瘦不拉几就不一样，有气无力的说道，“我现在只想喝口水，什么东西都不想吃。”
工作人员按照每人的名字给他们分配好饭盒。
蓝重兴奋的打开餐盒，随即双眼瞪得斗大，举手提问。
“报告，伍教练，这饭是不是送错了，我的里面全都是草，这是喂牛吧！”
“没有搞错，你的早餐是一份沙拉，蓝同学，你的体重已经严重超标了，必须要控制好油脂的摄入量，再坚持下吧，午餐有小块的鸡胸肉。”
“可是…”
“要是有什么不满的话，可以随时选择退出，我绝对是不会拦住你们任何一个人的。
但是，选择留下来的人，必须要给我把食物给吃光，我不允许有任何一丝浪费食物的行为在我面前出现，明白吗？”
伍梓琪说着，用锐利的眼光扫视着全场。
那个瘦不拉几的人本来想说自己的早餐并不喜欢吃鸡肉卷饼的，可是那锐利的目光扫视下来，硬生生把嘴口的话和鸡肉卷饼给咽了回去。
鸡肉真好吃！
谁叫他们没有仔细看合同，更没有钱去给违约金。
只好吃吧。
“吃饭要细嚼慢咽，至少要有20下以上才能咽下去，明白吗？”伍梓琪提醒了句。
看来留给他们吃早餐的时间那么长，并非是单纯休息的，还真的要吃那么长啊。
吃完饭休息，又是锻炼身体的时间，每一个人都得到属于自己的健身计划，比如规定跑步机要跑多久，举重要举多重多少下等等，根据身体检查的结果各有不同。
每台机器都有专人帮他们打卡，他们要所有的项目打卡完，才能算完成，提早做完，可以休息，做不完的话。
午饭都不好说，压根就没有偷懒的说法。
在场的人员都陷入枯燥无味的重复机械健身当中。
太枯燥无味，还辛苦！
今天才是第一天这样的日子，苦日子啥时候才到头啊！
哈哈…
忽然，旁边的一老哥在跑步机上跑着跑着，张开嘴巴发出诡异的笑声。
顿时，大家投向他的目光都带着深深的同情。
哎！
心理素质真差，居然直接疯了。
下意识的离他更远一点。
默默地让出了个真空带出来。
那老哥也意识到大家的目光不太对劲，连忙道。
“事情不是你们想象那样的，我是想着，动的是手脚，大脑是闲着，倒不如趁时间思考剧情，所以刚才我就是想到了有趣的剧情，忍不住笑出声来，不是神经病发作。”
想剧情？
众人的眼睛突然一亮。
好主意！
健身只是限制了他们之间不能闲聊，可是没限制到他们脑子不许瞎思考啊。
他们得到点醒后，疯狂的开始思考自己书本的剧情。
要知道他们晚上码字的时间只有区区一个小时，真的只有码字的时间，没有思考的时间了。
为了不断更，不水剧情，要先构思下接下来剧情确实很有必要。
对此，蓝重嗤之以鼻。
劳资摸鱼，是不需要想剧情的！
锻炼这么辛苦了，你们居然还想着码字？
放屁，当然是要享受一番了。
他的目光全程盯着伍梓琪，脑子里幻想出各种画面，沙发上，浴室里…
那猥琐的目光，沉滴的口水，就算是傻瓜也知道他在想什么。
伍梓琪脸上没有丝毫的厌恶，反倒是微微一笑，走过去关切地拍了拍蓝重的肩膀。
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